Алкоголизм, пьянство

Как надо

1. Прежде всего нужно правильно выбрать фразу, которую Вы будете произносить или писать. К этому надо отнестись достаточно серьезно, поскольку с данной фразой Вам придется жить вместе в течение нескольких недель. Неверный выбор либо в смысловом, либо в эмоциональном плане может привести к снижению эффективности— какой прок будет в произнесении фразы, изначально не нравящейся Вам? Это все равно, что жить в гостиничном номере вдвоем с несимпатичным для Вас человеком.
2. Выбирать фразу лучше под руководством опытного специалиста, но если такового нет, тогда попробуйте составить ее сами.
Старайтесь избегать неопределенности мысли, неконкретности пожеланий, содержащихся в ней, а также отрицательных частиц (прежде всего частицы НЕ) или тяжеловесных конструкций.
3. После составления аффирмации решите, с чего начнете ее освоение — с письменного или устного способа. Попробуйте и тот, и другой вариант и посмотрите, какой из них Вам ближе. Возможно чередование обоих способов.
4. При любом способе работы с аффирмацией найдите свой ритм. Можно произносить или писать фразу очень медленно, можно максимально быстро, а можно в обычном темпе. Пробуя работать с ней, Вы вначале держите тот или иной ритм преднамеренно и произвольно, а затем он становится свободным, спонтанным и находит свою наилучшую амплитуду.
5. Во время произнесения или писания аффирмации вдумывайтесь в каждое слово, пытаясь проникнуть в его глубинный смысл и как бы слиться с ним, вытащить его на поверхность. Пробуйте также постичь глубинный смысл сочетания слов, который отличается от глубинного смысла отдельных слов. Наконец, проникайте в глубинный смысл всего предложения. Не думайте, что смысл — это чисто интеллектуальная информация, содержащаяся в предложении. То есть, если, например, во фразе содержится призыв к трезвости, то это не значит, что в ней есть только внешний, чисто информативный план. Нет, в ней есть скрытая сила, энергия, глубинный заряд трезвости, который нужно извлечь и вобрать в себя.
6. Произнося фразу, старайтесь представлять ее в виде образов. Можно представить энергию, заключенную в аффирмации в виде живой цветной субстанции и впитывать энергетику фразы, насыщая свой внутренний мир силой цвета.
7. Используйте энергию дыхания. Соедините произнесение или написание аффирмации с ритмами вдоха и выдоха. Мысленно вдыхайте и выдыхайте всю фразу или отдельные слова, пропуская их через все свое существо и пропитываясь их силой. Делайте это сознательно, наблюдая за тем, как энергия входит в Вас.
8. Накапливайте в себе решимость и готовность перевести ММргию аффирмации в готовность действовать. Повторяя фразу, старайтесь полностью растворить все свое внутреннее сопротивления, сомнение, проявление инертности и лени, заменив их на воле-ную собранность, уверенность в успехе задуманного и желание преодолеть все препятствия.
9. Следуйте здравому смыслу, помните о чувстве меры и не становитесь фанатиком одной-единственной фразы. Практика аффирмации не имеет ничего общего с практикой кришнаитов, тратящих на бессознательное и механическое повторение мантры "Харе Кришна" целые сутки. Вы же тратите не более 30-40 минут. Умейте отнестись к себе с чувством юмора.
Аффирмации лучше всего получаются у тех людей, кто по тем или иным причинам не может или не хочет молиться. Однако, если глубоко войти в практику работы с аффирмациями, можно почувствовать, что с нами нечто произошло. Как будто разговаривая с собой, мы договорились до таких глубин, где вопрос реальности существования Бога и необходимости вступить с ним в более близкий, чем прежде, контакт становится вполне реальным. Если Вы почувствуете, что работа с аффирмацией пробуждает Ваше религиозное чувство, Вы должны только радоваться. Попробуйте вместо аффирмации молитвы, постепенно заменяя принцип уговаривания на принцип религиозной просьбы, даже мольбы.
ОСНОВНОЙ СОВЕТ:
Научитесь сами и научите Вашего мужа методу аффирмации, стараясь, чтобы каждое Ваше слово в его адрес было энергетически заряженным, весомым, врачующим.